GLI 8 PASSAGGI ILLUSTRATI
Chiari obiettivi
Per ottenere il massimo coinvolgimento in un’attività, è fondamentale avere una comprensione precisa dei compiti necessari per raggiungere il risultato desiderato. In questo contesto, l’importanza risiede nel percorso intrapreso, non solo nel raggiungere il traguardo finale.
Concentrazione mirata
La nostra mente non può gestire un eccesso di stimoli simultanei. Focalizzare l’attenzione su un compito specifico è cruciale, che si tratti di affrontare una sfida impegnativa o creare un progetto creativo. Questa concentrazione esclude tutto ciò che non è rilevante per il compito in corso.
Consapevolezza delle proprie abilità
Raggiungere uno stato di flow è più probabile quando si crede di avere le capacità necessarie per affrontare una sfida. Se un compito sembra troppo difficile o troppo semplice, può causare ansia o noia. Il flow emerge quando le sfide e le abilità sono bilanciate.
Feedback immediato
La sensazione di coinvolgimento totale deriva in parte dalla consapevolezza che ciò che facciamo ha importanza e conseguenze. Il feedback può provenire dai colleghi o dai supervisori, ma è ancora più efficace quando proviene direttamente dall’attività stessa. È importante rilevare quando le cose non vanno come previsto.
Presenza nel presente, concentrazione sul compito
Nel flow, la mente è completamente assorbita dall’attività in corso, escludendo le preoccupazioni e i problemi della vita quotidiana. Questa immersione crea una sensazione di estasi e di essere completamente immersi in un mondo diverso.
Senso di controllo
Quando si è nello stato di flow, si sperimenta un profondo senso di controllo sulle proprie azioni. Non è necessario controllare ogni aspetto della vita, perché l’obiettivo principale diventa eseguire al meglio il compito attuale e fidarsi che il modo migliore si rivelerà.
Perdita temporanea del senso di sé
Nel flow, il tempo si allinea con l’azione in corso, eliminando la costante preoccupazione per l’orologio. Si impara che il passare del tempo è determinato dall’esperienza soggettiva e non da misurazioni esterne.
Alterazione della percezione del sé
Spesso si raggiunge una sorta di dimenticanza temporanea di sé stessi, dei problemi e dell’ambiente circostante durante lo stato di flow. Questo porta a una sensazione di liberazione dalla coscienza di sé, dalle ambizioni, dai difetti, dalle paure e dai desideri. Dopo l’esperienza di flow, la stima di sé e delle proprie capacità aumenta notevolmente, preparando il terreno per nuove sfide e obiettivi.
